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남친이 헬겔 하길래 들어와봄


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큼지막한 칸, 맘에 드는 편지지 | 아주 좋아요.
종이질도 부드럽고, 얇지않고, 프린트도 깔끔하게 되어 있어 좋습니다.
글씨체가 그리 작은편은 아닌데
칸이 생각보다 넓은것같아요.
여유롭게 쓸수있네요.
앞면은 줄 그어진 쓰는면이고
뒷면은 그림 프린팅되어 있어요.

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너무 예쁜 편지지에요 (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ | 편지지가 랜덤이라길래 걱정했는데 다 예쁜 문양의 편지지가 왔네요~

그리고 같은 문양이 한번에 몰아서 있는게 아니라 다 완전히 섞여있어서 좋아요!

종이도 적당히 두꺼워서 펜으로 편지를 써도 하나도 안비쳐요.

편지 쓸 일이 많으신 분께 강추합니다! 동네 문방구보다 싸고 양도 많아서 아주 오랫동안 사용할 수 있어요!

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핑크풋 4000 꽃길 패드 편지지, 랜덤 발송, 1개편지지의 종류가 다양하네요~
뒷면은 화려한 꽃그림이,
앞면은 뒷면의 꽃그림이 한줄로 포인트 들어간 편지지에요.
랜덤으로 발송된다고 하지만,
편지지 종류는 총 9장이고,
아무래도 겉표지그림이 랜덤발송 된다고 하는듯 하네요.
(이건 제 생각입니다)
칸도 큼지막하니, 글을 빼곡히 쓰지 않아도
많이 쓴것과 같은 효과가 나는거 같아 더 좋네요^^
편지지 뒷면의 그림은 사진으로 첨부합니다.
아주 맘에 드네요~
두고두고 써도 될듯요.

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핑크풋 4000 꽃길 패드 편지지, 랜덤 발송, 1개평소에 편지 쓰는 것도 좋아해서 집에 편지지가 좀 많은데 요즘 편지 쓸일이 많다보니 금방 없어져버렸어요 ㅠㅠㅠ
그래서 구매한건데 너무 귀엽고 이뻐요
잘 구매한 거 같아요 ❀.(*´◡`*)❀.

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핑크풋 4000 꽃길 패드 편지지, 랜덤 발송, 1개뒤에는 아예 그림이라서 글씨 못 쓰구 앞면만 쓸 수 있고 글씨칸이 조금 커요 ~! 이쁘긴한데 조금 아쉽 ㅜ

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1.배가 고프지 않더라도 아침은 먹어라.
아침을 먹은 사람이 먹지 않은 사람에 비해 정신적으로나 육체적으로나 더 좋은 컨디션을 보인다는 연구결과가 나온 적이 있다. 아침을 먹는 사람이 코티솔의 농도가 낮아 것은 스트레스를 적게 받는다는 연구 결과가 있다.

2. 3~4시간 마다 한 번씩 먹어라
미국식품영양협회 대변인 로베르따 앤딩은 ‘소량의 식사 3끼와, 역시 소량의 간식 2끼 등 하루 5번 음식을 먹을 경우 하루 종일

안정적인 량의 혈당과 에너지를 유지할 수 있다’고 한다. 핵심은 소량의 식사이다. 많은량의 식사를 할 경우 그걸 소화하기 위해서도

많은 에너지가 필요해 신체의 컨디션이 나빠지게 된다.

3. 섬유질을 많이 먹어라
앤딩은 ‘섬유질을 많이 먹을 경우 혈류의 흐름을 천천히 그리고 일정하게 유지시켜 줘 에너지를 유지하는데 도움이 된다’며 하루 25~35g 정도의 섬유질을 섭취하는 것이 좋다고 한다.

4. 오메가 3를 많이 먹어라
참치, 연어 등 생선, 땅콩 등 견과류에 들어있는 유익한 지방은 뇌세포의 건강과 심리적 안정에 도움이 된다.

5. 물을 많이 마셔라
물
은 혈액을 비롯한 체액의 원료가 된다. 그런데 물을 많이 마시지 않아 약한 탈수상태를 유지하면 혈액이 걸쭉해져 심장이 세포 곳곳에

혈액을 보내기 위해 펌프질을 무리하게 해야 한다. 꼭 물이 아니더라도 수분이 많이 포함된 요구르트, 과일주스, 당근, 브로콜리

등을 먹는 것도 좋은 수분 섭취 방법이다.

6. 오후 이후 카페인 섭취에 주의하라
하버드 의대 교수
앤서니 코마로프는 ‘일일 권장 카페인 섭취량은 200~300mg으로 커피 2~3잔 정도 마실 때 섭취할 수 있는 양으로 이 정도

섭취할 경우 활력이나 집중력 등에 긍정적인 요소로 작용한다’고 한다. 하지만 이보다 많은 량의 카페인을 오후 이후 섭취하게

된다면 수면에 지대한 영향을 미쳐 다음날 눈꺼풀을 무겁게만 만든다고 한다.

7. 지칠 때는 세수나 샤워를
개인의 인격과 사회심리학 저널(Journal of Personality and Social Psychology)에 발표된 한

연구결과에 따르면 참가자의 55%가 지칠 때 세수나 샤워를 통한 ‘물 치료’를 통해 에너지를 다시 회복하는 것으로 나타났다고

한다.

8. 음악을 들어라
음악을 들을 때 나쁜 기분을 바꿔주고, 긴장을 감소, 에너지를 증가시켜주는 효과가 있다고 한다. 실제로 달리기를 할 때 음악을 듣는 사람은 조용히 달리는 사람에 비해 더 빠르게 달릴 수 있었다는 연구결과가 나온 적도 있다.

9. 복식호흡을 해라
스트레스를 받을 때 가슴으로 호흡하는 경향이 있는데 이럴 경우 호흡량이 떨어진다고 한다. 호흡량이 떨어지면 신체곳곳과 뇌로 가는 산소가 충분치 않아 육체적, 정신적 에너지가 부족해진다.
피곤할 땐 마치 아기들이 잘 때 숨쉬듯이 횡격막 끝까지 공기를 들이마셔야 한다. 복식호흡을 할 때는 편안하고 따듯한 이미지를 떠올리는 것이 좋다.

10. 밤 8시 이후론 TV와 컴퓨터를 꺼라
어두운 상황에서 분비되어 뇌에게 ‘이제 밤이다 잘 준비하자’라는 신호를 보내는 호르몬인 멜라토닌은 빛이 있으면 잘 분비가 되지

않는다. 특히 TV나 컴퓨터에서 방출되는 빛은 더욱 그렇다. 최소한 자기 1~2시간 전엔 TV와 컴퓨터는 끄고 독서나 대화를 하는

것이 다음날 피로를 예방하기 위해 좋다.

만성피로 극복 TIP10

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만성피로 극복 TIP10


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